Le lezioni sono in stile Vinyasa, uno yoga dinamico e intenso, con particolare attenzione al respiro e alla presenza mentale. Durante l'ora vengono eseguite pose (asana) in sequenza e in forma dinamica in modo da portare il corpo a sviluppare progressivamente maggiore forza muscolare e flessibilità. All’inizio della lezione vi è una parte di riscaldamento, seguono le pose in piedi e di equilibrio, per poi concludere con posizioni sedute e un breve rilassamento finale. Le classi includono tecniche di respirazione, mantra e letture di testi classici e moderni dello yoga. Il corso si ispira inoltre agli insegnamenti del monaco buddhista Thich Nhat Hanh, basati sulla pratica della consapevolezza e della compassione. Il corso si propone sia per principianti, sia per chi già pratica da tempo: nelle lezioni verranno proposte varianti adatte a tutti i livelli.

Martedì: 20:10 - 21:10

Venerdì: 20:10 - 21:10